Jacob Siwicki, experto en fitness: “Sentarse y levantarse con control es el ejercicio de fuerza más importante para cualquier persona mayor de 60 años”
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- El especialista propone volver a un gesto básico para trabajar fuerza, equilibrio y autonomía a partir de los 60.
- En su planteo, la silla no es un recurso para “hacer menos”, sino una herramienta para entrenar mejor y con más seguridad.
